Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 mal Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3 Sätze / 8-10 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sonjas Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 2er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mittwoch Beine & Schulter
Mittwoch Beine & Schulter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ok
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust, Schulter, Tripels, bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken, Bizeps, Hintere Schulter, Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Definit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wkm plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Madbarz
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraba
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch & Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Marathon 42 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Planken 60 2x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Friti 8.3.19
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
30 Sek
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0