Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rücken, Schultern, Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Q1-2019
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining mit Kurzhantel
Basis Trainingsplan Heimtraining ohne Geräte, zusätzlich Kurzhantelübungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
FS 01
Abnehmen Step 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Come on
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Montag Mittwoch freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
dienstags donnerstags samstags
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
begin
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split mit Schwächen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
tomtom
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
nr1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1 Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Liinas Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
hfzf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust, Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps, Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine, unterer Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch, Schultern, Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen + Muskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Nils Ludwig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0