Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
15.04.12
Armaufbau&Sixpack
Jo, bis zur Sommerzeit 2 Cm mehr Oberarmumfang und mein Sixpack weiter aufbauen
Masse
Momentum
2er-Split (Nr. 1)
Specki
blubb
15.04.12
sommer12
Rückenaufbau
ich möchte meine Rückenmuskulatur trainieren.
Cardio
GK
Duo - Split
2er Split Trainingsplan.
fit 4 DomRep
ausdauer..
Bauch
yoga
Yoga
Leichtes Bauchtraining
Fit 4 DomRep =)
Mein Plan
Rückenschule
Leichtes Bauchtraining
Wenn Ihr mit den Übungen anfangen wollt, könnt ihr auch erst mit etwas weniger Wiederholungen...
Hanteltraining
Justin
Justin
Bauchweg
Helgoland Strandfigur
taffes, zielgerichtetes Training Abnahme 20 kg
Strandfigur - Helgoland
taffes, zielgerichtetes Training Abnahme ca. 20 kg