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Abnehmen

blubb

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trainingsplan blubb

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Bankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 80 kg
2. Satz: 10 WH mit 80 kg
3. Satz: 10 WH mit 80 kg
4. Satz: 10 WH mit 80 kg
5. Satz: 10 WH mit 80 kg
6. Satz: 10 WH mit 80 kg
7. Satz: 10 WH mit 80 kg
8. Satz: 10 WH mit 80 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Aufwärmen mit 60 - 70 kg

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blubb – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

blubb | © Istockphoto.com

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