Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingseinheit C - Beine und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
das Ziel ist der weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zirkel-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardiotraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Laufplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Franz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schiff
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
muskelau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
KW 13 und 14 (26.03-08.04)
Muskuläre Kraft - 3 bis 6 Wiederholungen - 80 bis 90 Prozent des Maximalgewichts
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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zeitungverteilen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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cross
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Plan #1
Abnehmen und Fitness steigern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
laufcup
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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fitnessplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Trainingsplan
Training aus Cardio- und Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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pull
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Foodspring Trainngsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Larissa
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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