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Fitness steigern
KW 13 und 14 (26.03-08.04)
Muskuläre Kraft
- 3 bis 6 Wiederholungen
- 80 bis 90 Prozent des Maximalgewichts
| 2 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Fortgeschrittener | 
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Bank
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
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KW 13 und 14 (26.03-08.04) | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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