Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2 Dienstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3 Mittwoch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Donnerstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5 Freitag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6&7 Wochenende
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Normal
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Toniplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ABSOLUTE TRANSFORMATION!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnhemen 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mass Green
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sebi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ihr seid so herrlich gemein Boss!
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Punch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzer körper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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4er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
cross
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
My????????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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tine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kreuzheben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Knie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Full Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push 2-er Split #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1.Spilt
Tag1:Brust&Schulter&Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0