Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan Lulu 1.0
zum 100sten Mal. Var I: Cardio+Brust+Bizeps Var II: Cardio-Schulter+Rücken+Trizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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abhöohdgäaio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split
1. Split: Brust & Trizeps & Bauch 2. Split: Rücken & Bizeps & Bauch 3. Split: Beine & Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Übungen für zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Michachos Super-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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yeehaa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Stufe1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Yeah
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Andi Pearl pump
zerreissaaa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelauf-/Fettabbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Interimsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Viktor & Alex
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Durchhalten!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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LOS
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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h
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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abendübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tobi´s Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tobi´s Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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