Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Light Weight Gainz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
60 sec Satzpausen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-er Split extended
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hiit Kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alles
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Level 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tim
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper_001
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push/Pull/Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
McFit Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
#2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Urlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Clautschis-Days
Ich habe keinen Leg-Day weil ich meine Beine sehr viel beim Cardio trainiere.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Studio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperworkout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Starter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push&Pull 2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0