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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Neuer TP
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Abnehmen
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Abnehmen |
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Fitness steigern
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Fitness steigern |
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Abnehmen
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
PR94
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
cardio
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
daily workout
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
boss
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
Eigener
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Bauch & Arme
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Horst
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Horst
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Abnehmen
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Abnehmen |
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Abnehmen
Training 1
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Abnehmen |
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Fitness steigern
Lisa
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Fitness steigern |
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Muskelaufbau
Mike Rashid
So viel Gewicht wie möglich, so viele Wiederholungen wie möglich
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Partner
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
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Fitness steigern
auf Anfang
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Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Super-Body-Workout
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
MO 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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