Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Pyramidensystem
1. Satz: 12 2. Satz: 10 3. Satz: 8 4. Satz: 6
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fenster putzen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bodyweight
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bodyweight
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Fit für den Sommerlauf
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kräftigung Oberkörper
Einsteiger Training für Sommerfigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper-Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Summer fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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rücken und Brust tom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Neuer TP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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master
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hau den Lukas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Aufbau/Beginn
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Bügeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kraft 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Neuer TP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Neuer TP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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