Abnehmen
Bauch Beine Po
B-B-P
17 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 0:30 min |
6. Crunch mit überkreuzten Beinen
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
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