Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1
Der Weg ist das Ziel
Kurz und schmerzvoll
abbau
Brust
Rambo
Power
2Split
ausdauer
Momo
Momo
Fettabbau-Muskelaufbau 1
9+
Ausdauer & Bauch
regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit fahren und 3x wöchentlich Bauchmuskeltraining
muskelaufbau 2012
Durchstarten
Im Urlaub mit viel Sport durchstarten.
März 2012
Cardio
Step and Cycling
1. Versuch
1. Versuch
Ausdauer
Ausdauer
Für den Anfang
Trainingsplan 1
Training Woche 1
Training Woche 2
3er Split_März 2012
Arginin Trainingsplan
3er Split
3er Split
1. Tag: Brust, Bizeps, Bauch 2. Tag: Rücken, Trizeps 3. Tag: Schultern, Beine, Bauch