Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
rücken bize
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Landmaus&Stadtmaus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness allgemein
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Winter 2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split - Inspiriert durch Johannes Luckas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kniebeuge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper alternierend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
no pain no gain
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust und Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Lösung 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kurzhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bloodybeginner
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aktivit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
happyfit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Februar 2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Anfänger 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Feb 2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Speck weg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fitx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0