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Fit

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trainingsplan Fit

6 Min
Empfohlene Trainingstage
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1. Bergsteiger

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Burpee

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Unterarmstütz - Planks

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen
6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

7 Minuten Workout

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Tabata Trainingsplan für Anfänger

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Fit – Fitness steigern Trainingsplan für

Fit | © Istockphoto.com

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