Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust-Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Wochen Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rücken&Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split erweitert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
8x8 Girona a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Herr Futsella
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttra
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken Brust Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gummiband
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
montag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken/Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
100km Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine&Po
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper+Fussball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0