Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
testtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Testplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wochenplan 1
Von allem etwas
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Montags
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Zweier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.-2. Monat
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.-2. Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Meiner
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Liegestütze
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag 1 Brust, Trizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aktueller Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein ( Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Let's have some fun
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
put your eyes into the future
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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! Rockstar
Bemerkung: Sonntag - Schulter optional
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau in den Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Denis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
First Try
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
First Try
Schmerzen bis der Arzt kommt!!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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