Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
GVT
10x10 GVT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust, Schulter, Arm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rücken
Stabilität
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein 3er
3er Split Training für Fortgeschrittene.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Start 22.02.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Woche
Meine 1. Woche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ND
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Normales Programm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
yo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Deine mudda
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
weg mit dem speck
pölsterchen loswerden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 Split _ pro Tag 1 Stunde
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbautraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Alis Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft/ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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laufen
mind 3mal pro woche mind 25 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hdf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumping Iron
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion und Konditionssteigerung
Jeden Tag 30 Minuten Joggen Jenden Tag 30 Minuten Walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginner
sonntags nur cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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