Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
bouldern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust und Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fahrrad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Beim 5×5 Training wird an drei Trainingstagen pro Woche trainiert. Um Ruhetage zwischen den...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einstieg zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trans Alp 2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fußball
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust + Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Fitnesscenter
12 Kraftgeräte
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 1 - 22.09.2016
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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teil I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ctp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2017-Trainingsstart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hometraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0