Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau und Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bzun
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2 Split Trainingsplan 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V7
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Masse
Übungen mit 6-10 Wdh. max
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan I.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mit Philipp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Volume (Bic, Brach,....)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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boss1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zweier Split OK-UK
Trainingsplan zum Abnehmen, 3x pro Woche. Getrennt nach Ober- und Unterkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stärkung
- sauber ausführen! - alles geben! - fix your form!
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust trizeps schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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rücken Bizeps Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lerstin
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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adasd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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alvins plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 4-Split
MUskelaufbautraining im 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Push-Press-Legs
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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