Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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SIX
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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schön sein
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2u3imWechsel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er_alle_2Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1,0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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titel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau und Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bzun
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2 Split Trainingsplan 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V7
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Masse
Übungen mit 6-10 Wdh. max
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan I.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Mit Philipp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Volume (Bic, Brach,....)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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boss1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zweier Split OK-UK
Trainingsplan zum Abnehmen, 3x pro Woche. Getrennt nach Ober- und Unterkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Stärkung
- sauber ausführen! - alles geben! - fix your form!
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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