Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Teil 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bankdrücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gym Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aquafit + Ergometer
Aquagymnastik/-fitnesskurs MO Ergometer DO zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ergometer
30 min Radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
7 min Challenge
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Hardcore
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gewicht abneh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Betator Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0