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30 min Radfahren
| 12 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 min Radfahren
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| Cardiotraining |
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