Abnehmen
Ergometer
30 min Radfahren
12 Wochen, 1x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Ergometer
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 min Radfahren
| 1. Satz | 3:00 min |
| 2. Satz | 5:00 min |
| 3. Satz | 15:00 min |
| 4. Satz | 5:00 min |
| 5. Satz | 2:00 min |
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