Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hypertrophie
Trainingsplan
xy
Fettbacke
Holgi 1
Holgi 1
Kombination von Cardio- und Krafttraining
Holgi1
frühjahrsputz
WKM
Muskelaufbau-Fettabbau workout
m1
76kg
Weg mit dem Speck
tr 1
2er Push/Pull
Beine und Bauch
Plan 1
Kurzhantel
2x2 Aufbau mit Hanteln
Mo + Do: Brust, Schulter- und Trizeps Mi: Pause Di + Fr: Rücken, Bizeps und Bauch Sa + So: Pause
laz
Emeka & Niko Trainingsplan
Definition + Fettabbau
Kraft1
Muskeltraining
Fettabbau
!
bauch beine po
YEAH BUDDY
Tag 1
Brust, Bauch, Bizeps
Andy Spezial
3er Split
Tag 1) Brust, Bauch, Bizeps Tag 2) Rücken, Schulter, Trizeps Tag 3) Bauch, Beine, Po