Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ich bleibe in Bewegung
Täglich mind.30 Minuten Alltagsbewegung Tgl. mind. 45 Minuten Freizeitaktivität oder Sport
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zero to Hero
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
injoy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
los gehts
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginn 01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wochenende
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2erSplit KA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ab
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein workput
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alltagsbewegung
Hausputz Waschen Bügeln Kochen Gartenarbeit Einkauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alltagsbewegung
Haushalt Garten Einkauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push 1
Brust und Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Goerki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6P
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gabi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
run
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
KraftGK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0