Muskelaufbau
Push 1
Brust und Bauch
4 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
Push 1
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust und Bauch
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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