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Ausdauersteigerung
Alltagsbewegung
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| 1 Wochen, 21 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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täglich mindestens 30 Minuten
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Radfahren oder Spaziergänge täglich mindestens 45 Minuten
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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mind 3x wöchentlich Yoga PME
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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