Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein 1. Plan
etwas Ausdauer, Fett abbauen und Beweglichkeit steigern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtrainer
Radfahren auf Ergometer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Tägliche Dosis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Test Test 1 2 3 :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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MC Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mehr Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tutti-Frutti
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mandy´s Trainingsplan
60 min Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mandy
Ausdauer und Bauchtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit werden fürs Kiten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standard
2er Split 1 Brust/Trizeps/Schultern 2 Rücken/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hercules
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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-
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Scoobs 3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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XXX
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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