Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
465u
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oben Oben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
dabada
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Selection
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Selection
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Selection
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Selection
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Selection Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Selection Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Definition/Ausdauer
Dieser Trainingsplan soll die Ausdauer fördern und die Muskulatur definieren. Die Gewichte...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Periodisierung 1-4 Wochen
Bei der Periodisierung bleibt die Anzahl der Sätze gleich, die Anzahl der Wiederholungen variiert...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Stepper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust und Trie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust und Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
philTP
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0