Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau/Fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mittwochplan
Rücken, Trizeps, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett Weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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crunches
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Alles
Bankdrücken: 16, 12, 10 Butterfly: 16, 12, 10 Nacken: 16, 12, 10 Rudern: 16, 12, 10...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Speck muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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volki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Johann Fit für 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fahrradfahren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mehr Ausdauer!!!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau ohne Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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cool
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Matzes Pan II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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trainingplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsphase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split - Antagonistentraining
Die abwechselnde Ausführung der Übungen ermöglicht den einzelnen Muskelgruppen eine kurze...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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amateur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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skf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelllll
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ba US OS
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1 Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 Tage Split mit Intensitätstechniken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mario
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Murat Traning
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TP vom 25.12.2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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