Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
10 Satz Methode
Jede Trainingseinheit eine Grundübung mit 10 Sätzen und danach 2 Isolationsübungen mit je 3 Sätzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nur für mich :-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein erster
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Motivationstraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Arme
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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es muss weh tun
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pokus1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GK Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Sascha
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Quicki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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233
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mc fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mc Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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NO1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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xxx
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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