Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft
3er split 21.04.11
Krafttraining
3er Split
... mit Vorermüdung und Beinbeteiligung. Zusätzlich natürlich warm machen und beanspruchte...
1 versuch
und Muskelaufbau
HIT
stan
1
2er Splitt
Gaspari
Diätprogramm 2011
24.04.2011
Kraft / Masse
Sommer 2011
Plan
Markus Pups
der Stinkpeatsche Plan
TP 1
Ganzkörpertraining 2er-Split
2er-Split Training mit Hanteln und Hantelbank mit Zugbaum für Zuhause.
Trainingsplan
Test
Volumen Training
Schulter
Aufrechtes Rudern LH Frontheben mit einer KH Schulterdücken mit KH Seitheben mit KH...
Chupito
Plan #1
Montag: Rücken/Trizeps Mittwoch: Brust/Bizeps Donnerstag: Rücken/Trizeps Samstag: Brust/Bizeps...
sim1_2011
Muskelaufbau eigen
Fitnessplan
Fett abbauen Muskeln erhalten bzw. wachsen