Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5x5 Kraftaufbau
GK 2er Split
Plan
Trainingsplan 2015/1
Trainingsplan A1
Anfänger 1 Plan
erste 8 Wochen
ersten Anfänge
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3er Split - Definition
Kurzes Training aber sehr effektiv, nichts für Anfänger. Wichtig ist die perfekte Ausführung.
Start-Plan
Schulter Trizep
Sommertraining 1. Mai bis 17. Juni
Ziel: 10 km durchlaufen
Herbst -Training
Wintertraining
2.Wochentag
Kraft Ausdauer I
Anfänger 1
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Masseaufbau #2
Die wichtigsten Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Arme und Beine werden hier extra an...