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Fitness steigern
Fit wie ein Turnschuh
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Gehen und Joggen in 45 Minuten
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1. 2 Min. Erwärmung 2. 30 Sek. Crunch (Bauchmuskeln) 3. 30 Sek. Trizepsübung am Tisch 4. 30 Sek. Ausfallschritt 5. 30 Sek. Panks (Liegestütz auf Unterarm und Zehen mit geradem Rücken, ruhig atmen und halten) 6. 30 Sek. Kniebeuge 7. 30 Sek. Bergsteiger
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1 Stunde
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45 Minuten mit Geräten und Anleitung
Fit wie ein Turnschuh | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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