Kraftaufbau

3er Split - Definition

Kurzes Training aber sehr effektiv, nichts für Anfänger. Wichtig ist die perfekte Ausführung.

1 Wochen, 6x pro Woche

Kraftaufbau

Fortgeschrittener

Bank Klimmzug-Stange Kurzhanteln Langhantel Seilzug SZ-Stange Trainings-Maschinen

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