Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » 3er Split - Definition
Kraftaufbau
3er Split - Definition
Kurzes Training aber sehr effektiv, nichts für Anfänger. Wichtig ist die perfekte Ausführung.
| 1 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Kraftaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| |
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
|
|||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brust- Bizeps- Bauch | Laufen | Rücken- Schultern- Trizeps- | Laufen | Beine- Bauch- Bizeps- | Laufen | Ruhetag |
3er Split - Definition | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.