Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abs Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Anfänger
4 mal die Woche Kraft 2 mal die Woche Cardio 1 mal die Woche Pause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen ist Willenssache
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Capoeira Training
Ohne Geräte, für Beweglichkeit und Kraft :)
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hi
hi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein persönlicher Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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666
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zyklisch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnessprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Los geht's
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Prinzess
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Die Plauze muss weg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Horrible für den Urlaub
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2shred
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK + Cardio
GanzkörperTraining + Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abn1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Alex-Standart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 splitten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Dennis' 2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kleiner Splitt für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Splitt 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout vor dem Schlafen
Dies hier ist mein workout ; welches ich vor dem schlafen gehen mache.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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GETCHA' GO!!
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Armtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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