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Abnehmen
Workout vor dem Schlafen
Dies hier ist mein workout ; welches ich vor dem schlafen gehen mache.
| 1 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
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Langhantel
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2 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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1min, 45sec,35sec: Planke , Hampelmann, Sit-ups, Wandsitzen,Hundeklo 1min: Bergsteiger, Hampelmann,planke mit Beckenhebung, Ausfallschritte,Sit-ups
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Brustmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Workout vor dem Schlafen | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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