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Fitness steigern
Capoeira Training
Ohne Geräte, für Beweglichkeit und Kraft :)
| 1 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Warm machen nicht vergessen ;)
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Cardiotraining locker im Kreis/auf der Stelle laufen |
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Cardiotraining Dehnen!!! |
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Jetzt wird ran geklotzt
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Ganzkörperübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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