Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Eigengewichtsübungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigengewichtsübungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardiotraining/Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trebinje
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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August
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FitnessStudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Skilangläufer/Langstreckenläufer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Pr-Beach-Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Blub 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4Tagsplan
Nach dem 4Tag wieder mit Tag1 Anfangen. 1Tag in der Woche pause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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[Mein-MA 1 (alt)]: 3er-Split, 5 Tage die Woche, 2-4 Sätze, Bereich: 8-12 Wdh.
Ausführung mit Geräten im Home-Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eigener Trainigsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ferien
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ein Mann - ein Ziel ;)
Trainieren für mehr Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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übungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigener/Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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6 mal die woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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davidoff
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0