Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Modelfigur 100 - 80 - 100
push pull
3er Split + Ausdauer
Anfnger
Erster Plan
Massetrainingsplan
Trainingsplan um schnell Masse aufzubauen
WKM
2er Split
3er-Split
mein eigener Trainingsplan
Trainingsplan JR
Ausdauer: 2-4mal pro Woche (45-60 min) Body Pump: 2mal pro Woche
Bodyrock.tv + HIIT
Übungen aus dem Bodyrock.tv und HIIT
Ganzkörperplan
persöhnlicher Plan
Ich
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Yes Sir!
Muskelaufbau und Bauchfettweg
Hometraining Kurzhanteln
Ganzkörpertraining
Muskelaufbau und Fettabbau
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You want to be sexy :D
Maximus
Muskelaufbau 4kg
Fett weg und co!
Combinationen aus Bauch/ Bein/ Po, Ausdauer und Ganzkörperworkout.
3 wochenprogramm
3er Splitt
plan1111
doppelter 3er split ( 6 trainigs tage)