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Ausdauersteigerung
Bodyrock.tv + HIIT
Übungen aus dem Bodyrock.tv und HIIT
| 10 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Trainings-Maschinen
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Eine 20min HIIT Einheit. Wahlweise Joggen, Skaten oder Crostrainer
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Cardiotraining HIIT |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken
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Cardiotraining http://www.bodyrock.tv/2011/05/05/right-there-workout/ |
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Cardiotraining http://www.bodyrock.tv/2010/12/05/exercise-challenge-one-leg-squats/ |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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