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Informationen bearbeitenAbnehmen
Trainingsplan JR
Ausdauer: 2-4mal pro Woche (45-60 min)
Body Pump: 2mal pro Woche
| 12 Wochen, 6 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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60 min
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Laufen - 45-60 min (Laufband oder im Freien)
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Spinning 60-120 min
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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