Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper Muskelaufbau
10 week hard
Allround
Ich werde mich in 2 Wochen bei jeder Übung um ein Gewicht steigern.
self-confidence
do it
5 er Split
5er Split
Oberkörper
Testplan
Massephase
Tanzen
Zumba, Tanz
Ganzkörpertraining
- aufgeteilt auf 5 Tage pro Woche - ganz ohne Geräte möglich
Saison Vorberteitung
Hot BoY
Der heftige Che Body I
Tier junge Tier
Test
tryout
Difi
Joggen
Nummer1
Kraft & Ausdauer
David
Aufbau
muskelaufbau 1
Ausdauer, Fettabbau
walken, joggen, Fitness-Station, Hanteln, Yoga, Treppensteigen, Elipser
Aufbau
The Real
ff
Hantel,-Cardio Training
aufbauphase
Training
Woche 1
Training