Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » David
Abnehmen
David
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
|
|
|||||||||
|
Brustmuskelübung
3 sec Ex > 1 Sec Con |
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||||
|
Brustmuskelübung
3 sec ex > 1 sec Con |
|
|
|||||||||
|
Brustmuskelübung
3sec ex > 1sec con |
|
|
|||||||||
|
Bauchmuskelübung
Im Wechsel mit anderen Bauchübungen |
|
|
|||||||||
|
Bauchmuskelübung
Im Wechsel mit anderen Bauchübungen |
|
|
|||||||||
|
Bauchmuskelübung
Wechsel mit anderen Bauchübungen |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
|
|
|||||||||
|
Rückenübung
Griffe Wechseln 3 sec Ex > 1 Sec con |
|
|
|||||||||
|
Rückenübung
3 sec Ex >1 sec con Nicht ohne Tomas |
|
|
|||||||||
|
Rückenübung
Mit Arowsling |
|
|
||
|
Rückenübung
Stabies Unterarmstütz Seitstütz Hüfftstütz 60 sec |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.