Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein PLan
Volumen Training
5er Split
Intensives Komplett Programm
Muskelaufbau 1 5-er Test
15.02
3er Split mal anders
5 Trainingstage // 3x Fitnessstudio und 2x Hometraining
Sommer 2011
Volumentraining Modifiziert
Volumentraining für zu Hause
Motivation
Train Hard !!
Fett weg - Muskeln her
3er Split
Muskelaufbau + Fettabbau
Back to quo
HIT-Superslow @ home
Ein HIT-Superslow Program für das Heimtraining mit weniger Geräten ausgelegt
Cadio
Rad täglich 1 Std 100 RPM ca 480 Kalorien
hammer
olaf
1
mein Weg
4-er Split
Muskelhypertrophie
ff
xx
Krafttraining
und Muskelaufbau
Plan #1
Montag: Rücken/Trizeps Mittwoch: Brust/Bizeps Donnerstag: Rücken/Trizeps Samstag: Brust/Bizeps...
Masse Plan
Mo: Brust Bizebs Unterarme Di: Beine Bauch Waden Mit: Schulter Nacken Do: Bauch Bizebs Waden...
Personlicher Plan Januar '12
Tae Bo und so
Tae Bo und Laufen und Fitnesskurse
Julis Fettburner
DC\'s - Muskelaufbau
Masseaufbau
So viel Muskelmasse wie möglich innerhalb von 9 Wochen aufbauen
TRAININGSPLAN 6.6.2011-18.07.2011
Trainingsplan fur 6 Wochen Muskeltraining. 6.6.2011 - 18.07.2011