Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3x-Woche
Je 1Tag nach Trainingstag Liegestütz soviele wie ich kann. Sit-ups soviele wie ich kann.
Grundfitness 1
Einstieg
3erSplit
Bankdrücken
Bankdrücken an der Maschine
Ganzkörpertraining
Muskelaufbau - 3er-Split
Part II - 2011
Gerätetraining - Einstieg
lets rock
Einstiegstraining
Standart Einstiegs-Trainingsplan
3-split
3er Split Muskelaufbau
Sommer vorbereitung
1337^2
Muskelaufbau
Brust+Schulter LH Training
Langhanteltraining für Brust und Schultern
mein 3 er split
Ganzkörper 3er split
Ganzkörper 3er Split
bbrp
OGRobs Trainingsplan
3er-Split
Kraftausdauer
Kapillisierung verbessern Regeneration verbessern
Muskelaufbau
Trainingsumstellung ab dem 17.04.2011 in Absprache mit Trainer. Maximale Gewichte bis...
Fett - Weg
Cardio für Fettabbau und Ausdauer Fitnesseinheiten für Muskelaufbau und -stärkung
3er Split
... mit Vorermüdung und Beinbeteiligung. Zusätzlich natürlich warm machen und beanspruchte...
1 versuch
stan
Trainingsplan 1
Ausdauertraning
Kraft / Masse