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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Kraftaufbau
Je 1Tag nach Trainingstag Liegestütz soviele wie ich kann. Sit-ups soviele wie ich kann.
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Bankdrücken an der Maschine
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Part II - 2011
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Standart Einstiegs-Trainingsplan
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Langhanteltraining für Brust und Schultern
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper 3er Split
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Kapillisierung verbessern Regeneration verbessern
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsumstellung ab dem 17.04.2011 in Absprache mit Trainer. Maximale Gewichte bis...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Cardio für Fettabbau und Ausdauer Fitnesseinheiten für Muskelaufbau und -stärkung
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
... mit Vorermüdung und Beinbeteiligung. Zusätzlich natürlich warm machen und beanspruchte...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
