Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bodyline
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Biest
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
oberk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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V-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
8 Wochen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Pull/Push/Legs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lauftraining für Anfänger
Laufanteil steigern und die Zeit auf 60 min erhöhen, eventuell danach noch eine kleine Runde...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zirkel
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Wochenende
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Goerki
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6P
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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7 Days to Death
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kraft und Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FullBody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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my-fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3'er Split (Schelle)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0