Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Vorbereitung
3er-Split
Training ohne Beinbelastung
Training bei Verletzung des Fußes um Fitnesszustand trotz der Verletzung zu verbessern
10km Lauf
unter 50min
Der Bauchspeck muss weg ;)
Entweder Schwimmen oder Laufen
3er Split mit Ausdauer
Volleyball
Training 120min
allrounder
Oktober
Deltha1
Pilates mit Tanja
1er
22
trainingsplan
Joggen
Kärger
Keine Ahnung
Kaju & Davide
Schnelles Muskelaufbau
Kaju & Davide
Schnelles Muskelaufabu
Kraft 1.
Rocky Traning
Hard workout, muskelaufbau und gleichzeitig auch koordinativ.
2er GK
Heimtraining für komplette Neulinge
Ein Plan für absolute Beginnerz die daheim mit wenigen Geräten Trainieren wollen. Ziel ist es,...
Muskelaufbau
1. Trainingsplan
2er Split
Ein 2er Split, der an 3 Tagen pro Woche durchgeführt wird. Dieser Plan soll mich durch meine...
Kraft-Ausdauer
Ausdauer-Kraft
2er Split auf push&pull
Walking