Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Rocky Traning
Muskelaufbau
Rocky Traning
Hard workout, muskelaufbau und gleichzeitig auch koordinativ.
| 8 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Profi | 
| Männer, Frauen |
Bank
Gymnastikball
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
|
|
|||
|
Cardiotraining einfahren |
|
|
|||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||||||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|||||||||||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
|
|||
| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.