Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein PLan
Fürn Anfang
Volumen
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
Abnehmen
Für zu Hause schnell und einfach.
Glück ab
Trotz job
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
Volumen Training
3er Split
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
Früh Woche
fussball + studio
5er Split
Intensives Komplett Programm
Plan 1
Muskelaufbau mit GK + Ausdauertraining
Muskelaufbau 1 5-er Test
Get a life!
15.02
3er Split mal anders
5 Trainingstage // 3x Fitnessstudio und 2x Hometraining
Der Hulk
bla
bla
Joggen
Muskelaufbau
Eigener Plan
Ganzkörpertraining
Für die Einstieg
Sommer 2011
Volumentraining Modifiziert
Volumentraining für zu Hause
Fitness
Motivation
Train Hard !!
Fett weg - Muskeln her
3er Split
Muskelaufbau + Fettabbau